Ciao! Oggi voglio sfatare un mito:
per dimagrire non devi smettere di mangiare, ma imparare a mangiare meglio.
Il nostro metabolismo è un alleato prezioso: se lo teniamo attivo, bruciamo più calorie anche a riposo.
E sai qual è uno dei modi più semplici per farlo?
Fare 5 pasti al giorno, iniziando sempre con una buona colazione.
Scegli cibi ricchi di fibre (come verdura, frutta e cereali integrali) e proteine magre (uova, legumi, pesce, carni bianche), che saziano e stimolano il metabolismo.
Evita zuccheri semplici e grassi saturi: rallentano la digestione e favoriscono l’accumulo di grasso.
Ricorda di bere acqua durante il giorno: spesso confondiamo la sete con la fame!
E non dimenticare il movimento: anche solo 30 minuti al giorno fanno la differenza.
Consiglio della farmacista:
Non affidarti a diete drastiche.
Dimagrire mangiando si può, ma serve costanza, equilibrio e consapevolezza.
Passa in farmacia per un check-up gratuito e qualche consiglio personalizzato!
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