Introduzione
L’estate è alle porte e con essa arrivano le lunghe giornate di sole. Per affrontarle al meglio è fondamentale preparare la pelle con attenzione, seguendo alcune regole e consigli dei dermatologi. In questo articolo, scopriremo come abituare la nostra pelle al sole attraverso un’alimentazione corretta, integratori mirati, e alcuni trucchi e segreti per ottenere un’abbronzatura perfetta e duratura.
- Attenzione alle prime esposizioni solari
Le prime esposizioni al sole, anche quelle casuali in città o durante gite fuori porta, sono cruciali per abituare la pelle ai raggi solari. Per proteggere la pelle, è importante applicare un filtro solare SPF su viso e braccia durante le uscite all’aria aperta. Esistono creme anti UV dalla texture leggera, adatte per la città e lo sport, che si assorbono rapidamente lasciando la pelle asciutta e non untuosa.
- La skincare per preparare la pelle al sole
Durante la stagione di mezzo, è fondamentale prendersi cura della propria pelle per prepararla al sole estivo. Utilizzare creme viso che proteggono sia dai raggi UV che dall’inquinamento, con filtri SPF da 20 a 50, è un ottimo punto di partenza. Sieri a base di vitamine e sostanze antiossidanti, come la vitamina C, rafforzano le difese della pelle e la preparano a ricevere il meglio dal sole.
- Detox ed esfoliazione per un colore omogeneo dell’abbronzatura
Avere cura della detersione del viso è fondamentale per preparare la pelle al sole, poiché mantiene la cute sana e più difesa. È consigliabile eseguire una pulizia profonda della pelle utilizzando prodotti che contengono ingredienti capaci di eliminare le sostanze inquinanti, come la zeolite. Lo scrub, inoltre, aiuta a eliminare le cellule morte e favorisce un’abbronzatura più bella e uniforme.
- Gli integratori per abbronzarsi meglio
Assumere integratori mirati a base di antiossidanti un mese prima dell’esposizione al sole (o due mesi per pelli molto chiare o se non ci si espone da anni) aiuta a preparare la pelle dall’interno, aumentando la capacità dell’organismo di difendersi dai radicali liberi e dall’infiammazione indotta dai raggi UV. Betacarotene, licopene, vitamina C, polypodium e sulforafano sono alcuni degli integratori più efficaci per stimolare un’abbronzatura dorata e duratura.
- L’alimentazione per stimolare la melanina
Una dieta ricca di cibi che stimolano la produzione di melanina e favoriscono l’abbronzatura è essenziale per ottenere un colorito sano e luminoso. Soia, albume d’uovo, spirulina, formaggi e frutti di mare sono alcuni alimenti che favoriscono la formazione di tirosina, mentre frutta e verdura colorata di giallo e arancione, ricche di betacarotene, intensificano l’abbronzatura.
- Altri consigli per preparare la pelle al sole
È importante ricordare che anche la pelle scura necessita di cure e attenzione pre-sole, poiché gli effetti del sole possono manifestarsi in modo più subdolo con il passare del tempo. È meglio evitare l’utilizzo di lampade abbronzanti UVA, in quanto possono aggiungere ulteriori fattori di danno solare a quelli già presenti. In alternativa, si possono utilizzare autoabbronzanti, che non danneggiano la pelle, ma bisogna prestare attenzione alle eventuali discromie già presenti.
Conclusion
Preparare la pelle al sole è un processo che richiede impegno e dedizione, ma seguendo questi consigli e suggerimenti, è possibile ottenere un’abbronzatura sana, uniforme e duratura. Ricorda di prestare attenzione alle prime esposizioni solari, di prenderti cura della tua pelle attraverso una corretta skincare e detersione, e di seguire un’alimentazione ricca di antiossidanti e sostanze che stimolano la melanina. In questo modo, potrai goderti al meglio le lunghe giornate estive e mostrare un colorito invidiabile.